幸福女人楊冪四大保養秘訣

現在楊冪仍然堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養皮膚、身材發育等都大有好處。有空的時候，隋棠也會買護胸產品來用，經常是好多種牌子換著用。因為一種牌子它可能只有幾種維生素和營養成分等，而換著用，可以彌補互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。

現代社會諸癥狀從生，心理健康也越來越受現代人的關注。張靜初說她體驗過最極致的快樂其實是頭腦里什么事情都沒有，安心地住在當下的感覺。偶爾的一個晚上，在做了一天的家務后，洗干凈了所有的碗筷，一個人癱坐在沙發上，心里頭沒有任何的念頭，就覺得特別的滿足和幸福了。秘魯拉摩力拉瑪卡有用嗎

倪妮：獨到的五色食療心經

對策：首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，并針對癥狀因采取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

抑郁癥是很多都市人都會有的問題，但在抑郁初期就意識到它的存在，積極治療，才能夠擺脫心理的身體不舒服。當你發現自己對生活失去興趣了，覺得任何事情都讓你開心不起來，自己的興趣愛好也逐漸變得無趣的時候，你的生理也會附帶上毛癥狀。例如無精打采、食欲不振、失眠。這種狀態如果持續超過了三周，基本就可以定性為抑郁傾向了。

身體也是這樣一個流動的渠道。所以關鍵要讓身體新陳代謝快!用冷水沖拍，原理是水的溫度刺激了肌膚，肌膚會條件反射會蘇醒，拍打是讓血液循環變迅速。沖拍冷水還可以讓乳暈的顏色和乳房的形狀變得更漂亮哦!何不試一試呢?

中醫理論認為：“肝為剛臟，喜條達而惡抑郁，在志為怒?！币簿褪钦f肝的情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，現在中醫的解釋是善怒屬于肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。

2015年開年的《何以笙簫默》就算劇組再窮假發再渣也還是感動了幾代書迷，人氣火爆的唐嫣還有《活色生香》、《千金女賊》、《盜墓筆記》等好幾部備受期待的年度大戲準備上演。拍戲這么忙碌，免不了連熬幾個通宵，但唐嫣纖細的身姿和白皙的皮膚還是讓路人們羨慕嫉妒，一點都沒有疲勞的樣子!

人都會有煩惱，有糾結，有欲望的，千萬不要過分地壓抑和控制自己的情緒。就像在泥沼里，越使勁反而會越陷越深。不妨對自己寬容一點，接受這些負面情緒。像張靜初那樣，每天早上起床安靜地冥想打坐，伴著早晨的陽光和在陽光里飛舞的小塵埃，感受自己的輕盈和健康吧。

說到楊冪很多人都是知道，如今的楊冪更是光彩照人，幸福無比，那么你知道楊冪的養生方法是怎樣的嗎?下面就為大家介紹一下!

適合肝郁氣滯型者的偏方：

食療操作起來需要一定工序，每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易。但倪妮覺得自然健康的狀態才能讓生活積極起來。因此，她在工作繁忙之余能抽出時間精心打理自己的飲食，從來不嫌麻煩。

生活中有的人脾氣非?；鸨?，容易動怒，中醫認為這樣的人容易患上身體不舒服，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。所以脾氣不好就要養肝護肝，下面我們就來看看如何對癥食療，護好你的小心肝，愉悅每一天。

食物是有顏色的密碼的，不同顏色的食物會滋養不同的臟腑，比如黑色對腎很好，還可以益脾補肝;白色富含蛋白質，能夠補水美白;紅色食物則有利于心臟，還可以補鐵補血、增強體質;綠色富含葉酸，可以清理我們的腸胃;紫色富含花青素，不僅可以抗血管硬化、保護眼睛，對防止腦中風也很好。

當紅女神花旦們的健康秘笈

4.堅持運動

不要壓抑自己，活在當下最快樂

唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一個蘋果，中午只吃少量米飯，晚上則拒絕一切淀粉類食品。并且唐嫣非常喜歡吃水果，她曾經說過：“我可以幾天不吃飯，卻不能沒有水果吃。有時候拍戲到條件比較艱苦的地方，只要看到有水果攤，我的一顆心就踏實下來?！?/p>

脾氣暴躁的人肝不好，易得肝癥狀

對策：除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

玫瑰花茶—材料：干玫瑰花6-10克。做法：將上品放茶杯內，沖入沸水，加蓋30分鐘后，代茶飲用。不拘時溫服。功效：玫瑰花甘微苦，可行氣解憂舒肝，是一味平緩的茶療方，尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。

倪妮在家會用豆漿機榨各種的糊糊來當做早餐食用，比如燕麥、核桃、紅豆、玉米面等。當然這些粗糧豆類吃多了也會膩，倪妮就會加蜂蜜調味，或者換著花樣煮紅豆薏米水之類消腫祛濕的飲料來喝。

唐嫣說有時候拍戲非常辛苦，皮膚頻繁地上妝、卸妝其實危害非常大，因此平常不拍戲的時候她都堅持不化妝。同時，她還會通過品茶的方式來排有害物體養顏。比如她非常喜歡喝普洱茶和綠茶，茶不僅可以吸收食物中的油脂，幫助排有害物體養顏，保持良好的身材，并且還可以幫助自己緩解疲勞，讓身心都得到良好的放松。所以愛美的女生不妨好好學習一下唐嫣的養生護膚心得吧!

唐嫣：8小時睡眠防黑眼圈

詩爺性格直爽，日常生活里也是簡單直率的，常常被拍到素顏逛街，但素顏的她還是非常美麗自然。這也是劉詩詩保養的秘笈，那就是在能不化妝的時候都不化妝，同時還會用冷水擦拭臉部肌膚。劉詩詩表示，冷水可以幫助肌膚血液循環，使肌膚更加紅潤有光澤。同時冷水敷面可以起到鎮定肌膚收縮毛孔的作用。

肝郁氣滯的癥狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的癥狀因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

1.肝郁氣滯

為了保持更好的身材，有些人喜歡節食減肥，但是我們的大冪冪從來不會因為減肥不吃飯。那她瘦身的秘訣是什么呢?沒錯!它是每天堅持運動的結果，運動可以讓人的胸部肌肉得到更充分的鍛煉，從而達到了緊致的效果。

2.按摩胸部

肝火旺的癥狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。癥狀因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

五谷雜糧糊美容養顏

佛手姜茶—材料：佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法：將佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘時服用。功效：生姜可健胃止嘔、溫中和胃，可加強佛手疏肝解郁作用，服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。

1.美容秘

2.肝火上炎

3.食補

健康養生在如今的社會里是非常重要的，而養生方法不同的人是不同的，下面就為大家介紹一些女神的養生秘籍，大家不妨試試。

肝郁氣滯所致的善怒，除了易怒之外，還會表現為頻頻嘆氣、胸肋部疼痛等癥狀。肝郁氣滯證的癥狀因多是精神因素，比如長期郁悶、精神受到強刺激或因精神創傷史所致。

張靜初：抑郁情緒自我治療

我們在看電視劇或是電影的時候對于里面的女神都是羨慕不已，她們基本都擁有完美的身材，白里透紅的肌膚，永遠是那么的光鮮亮麗。其實她們日常的生活是非常的忙碌的，有時連吃飯睡覺的時間都沒有，那么你知道她們是如何養生保健的嗎?今天就為大家介紹一下女神們的健康養生之道？

在片場馬不停蹄地為什么連黑眼圈都不長?唐嫣可是簡單地通過補充睡眠完成了美麗大計，她曾經還開玩笑說自己曾經一次睡覺睡足了一整天。所以唐嫣建議愛美的女生就一定要保證每天八小時的充足睡眠，睡眠質量好了，連皮膚都會自然而然地光滑紅潤呢!

冷水和裸妝給皮膚透氣

對癥食療養肝治好你的暴脾氣

娛樂圈的極度不規律生活狀態讓倪妮一直都存在著亞健康的困惑，譬如很容易就精神不振，但她有自己的辦法：那就是五色食療。很難想象的是，年輕漂亮的倪妮對健康食療有著極其獨到的見解，和中醫師相比也不遑多讓。

楊冪說：“畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材才是最科學的。時下流行的健身房，我以前也經常去。但現在一來沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在。所以現在都不去，改在家里鍛煉。不過運動真的很重要?！?/p>

從《匆匆那年》走出來的初戀女神倪妮最近忙著參加湖南衛視的動物真人秀，頻頻曬出各種和可愛的動物或是獅群猛獸的合影?？祭_實萌萌噠，但最搶鏡的還是倪妮，飼養員灰沉沉的制服，稍顯凌亂的頭發，通通都擋不住她細膩的皮膚和漂亮的臉龐，絲毫看不出拍攝的艱苦。

劉詩詩：養生重在貪玩

不上節目不出席宴會的時候，她一定不化妝，不粘粉脂，讓肌膚處于完全自然的狀態下，有閑暇時間就會做做面膜敷敷臉，讓肌膚吸收營養更加健康。

不管是肝郁氣滯還是肝火上炎、脾虛肝乘引起的暴脾氣，都是屬于肝臟有問題，所以脾氣不好的人應該學會養肝護肝，接下來我們看看這三種癥狀的各自保健食療方法。

品茶排有害物體也能養生

古裝美女劉詩詩和四爺吳奇隆的愛情終于修成正果了，但演戲工作忙碌，也得到年底才能辦婚宴。雖然如此，新婚的女神越發清爽，想來是養生有道。劉詩詩說道自己拍片、各種通告其實非常忙碌，很難得有時間顧及養生的飲食調理，但她很著重保持自己的好心態、工作之余打打游戲機消遣，就算活到70歲，也會保持年輕的心性。

健康飲食保持身材

楊冪曾透露讓上圍“二度發育”的秘訣：“每天用手按摩雙峰，并且在沖涼時，用冷水對著胸部下方，往上沖，如此日復一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會堅挺，不下垂?！泵琅褪悄茏プ∽钣行У姆椒?，按摩一直延續至今就是因為這個方法有效，能刺激肌膚的神經，讓每一寸肌膚都運動起來，加速了新陳代謝，身體才會改善。好比死水不動沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因為有陳舊的東西排出，有新的東西進來。

其實從中醫的辨證論治的角度來說，愛生氣、脾氣暴躁是身體不舒服的一種。中醫將容易發怒稱為“善怒”，是指無緣無故性情急躁、易于發怒、自己不能控制的癥狀，也叫做“喜怒”“易怒”，應屬于身體不舒服的范疇。