男性日常養生的重點課程。而維生素E含量高，又不含膽固醇的食物無疑是最佳的補腎品，枸杞則是首選。此外，黑芝麻和核桃同樣值得推薦。那男性日常養生，需多吃哪些食物?以下這幾款養生必備食物，男性一定不可錯過。

    工作壓力大的男性容易罹患高脂血癥或中風，而深海魚可以避免血液凝結、緩解血管收縮、讓三酸甘油酯下降。因而，男性日常養生要多吃深海魚，歐米茄3脂肪酸含量較為豐富的深海魚有鯖花魚、秋刀魚、石斑魚及鮭魚，日?？梢蕴鎿Q食用。

    瑪卡作為現代產品和天然藥物更是受到越來越多的國際植物學專家和醫藥專家的關注和研究,中央電視臺CCTV新聞分也有過報道。主要圍繞著瑪卡根的營養成份、生物堿和芥子油苷展開。一段時間以來，對瑪卡化學成份的研究主要來自秘魯本地的科學家。